Das Power Plate Training ist ein hocheffizientes, sehr Gelenke schonendes Fitnesstraining für Männer und Frauen in jeder Altersklasse. Es werden durch eine drei-dimensional vibrierende Platte 3000 Muskelkontrakraktionen pro Minute auf die Muskelfasern übertragen und somit die gesamte Körper Muskulatur gekräftigt und das Gewebe gestrafft. Durch die Vibrationen wird die Durchblutung verstärkt und damit das Herz Kreislaufsystem aktiviert. Des weitern wird der Fettstoffwechsel angeregt, die Beweglichkeit und die Koordination verbessert.
Vorteile und Indikationen bei diesem Training:
- jede Trainingseinheit dauert nur 20 min + 10 min Streching und Massage
- man wir ständig durch einen Power Plate Trainer betreut
- verbesserung des Gleichgewichtes, Koordination und Beweglichkeit
- Fettstoffwechsel wird angeregt
- Kräftigung aller Muskelgruppen durch erreichung von 97% aller Muskelfasern
- Tiefenwirkung durch Aufbau der kleinen Rückenmuskel
- Osteoporose (erhöhte Knochendichte)
- Cellulite, Wasser einlagerung (besserer Abtransport von Stoffwechselendprodukten)
- Übergewicht (Erhöhung des Grundumsatzes)
- Durchblutungsstörung (Erhöhte Durchblutung)
- Lähmungen, Verspannungen (Lockerung der Muskulatur durch Massage)
- Inkontinenz (Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur)
- Parkinson (Reduzierung des Tremors)
- Bandscheibenvorfall (Stabilisierung der gelenksumgebenden Muskulatur und Ernährung des Knorpels)
usw....